Description
आम्ही तुमच्या शरीराचे अवयव –
आमच्यामुळेच तुम्ही खातापिता, मजा करता. पण आम्ही कसे काम करतो, याची तुम्हाला फारशी माहिती नाही. म्हणूनच या पुस्तकाच्या माध्यमातून आम्ही तुमच्याशी संवाद साधत आहोत – हितगुज करत आहोत.
- आम्ही काम नेमकं कसं करतो ?
- आम्हा अवयवांचं आरोग्य तुम्ही कसं जपाल ?
- तुम्ही घेत असलेल्या औषधांचा परिणाम आमच्यावर नेमका काय होतो ?
- आमच्यात बिघाड होतो म्हणजे नेमकं काय ?
या व अशा अनेक पश्नांची रंजक पद्धतीनं उत्तरं मिळण्यासाठी हे पुस्तक नक्की वाचा.
आम्हा अवयवांना निरोगी राखण्यासाठी तुम्ही हे नक्की करा.
- भरपूर पाणी प्या.
- सूर्यनमस्कार, योगासने आणि कॅल्शियमयुक्त आहार आमचे आरोग्य चांगले ठेवतो.
- मीठ, साखर आणि वनस्पती तूप यांचे खाण्यातील प्रमाण कमी करा.
- आठवड्यातून किंवा पंधरा दिवसांतून एक दिवस काहीही न खाता रहा.
- उशिरा, अवेळी जेवण आणि नुसते टी.व्ही. बघत बसून राहू नका.
- फक्त जीभेसाठी खाऊ नका. सहाही रसांचे भोजन करा.
- पळणे, डोंगर चढणे, उड्या मारणे, सूर्यनमस्कार असा व्यायाम पंधरा मिनिटे करायला हवा.
Reviews
There are no reviews yet.